Co mozek potřebuje

Celkem vzato není toho mnoho, co náš mozek potřebuje pro podávání nejlepších výkonů. Na prvním místě je to určitě kyslík, bez něhož nemohou mozkové buňky pracovat. Je obecně známo, že již několikaminutové přerušení přívodu kyslíku vede k jejich odumírání a k zániku některých mozkových funkcí. Cukr, případně uhlohydráty, slouží jako energetické palivo, jehož využití je ještě podporováno řadou aminokyselin v podobě bílkovin. Kromě toho je potřeba ještě celá řada živin (vitaminy, minerály a stopové prvky), aby se optimalizovala látko­vá výměna. Jak je toto vše dopraveno do hlavy? Ano, samozřejmě, krví! Důležitou roli tedy hraje i krevní oběh. Aby se správně rozproudil, je třeba, abyste si občas pořádně „dali do těla". Při rozumné tělesné námaze se do těla a tím pádem i do mozku do­stane podstatně více kyslíku než během pasivního posedávání před televizní obra­zovkou. V další části se budeme blíže zabývat jednotlivými dílky této skládačky.